花粉症対策

みなさん、こんにちはsun

この季節、花粉症がつらいという声をよく聞きます。

そこで!

花粉症に効く身近なものを調べたのでご紹介したいと思いますup

oneまずはお茶。茶葉にはいろいろな成分が含まれています。

 タンニン(カテキン類)、ビタミンC、テアニン(アミノ酸)、 カフェイン、

 ポリフェノール など

 特にカテキンは、アレルギーを抑える作用があると言われています。

twoガムにはリラックス効果があると言われています。

 咀嚼運動をすることで、鼻づまりを緩和する効果があります。

 特に効果的なのがミントガム!ハーブのペパーミントが使われて

 いるからです。

threeヨーグルトやキムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて

 免疫力を高めることで花粉症の症状を緩和してくれます。

 免疫力を高めることは、花粉症に限らず様々なアレルギー症状の

 改善に効果的です。

やはり健康第一ですね!

規則正しい生活をして、心身ともに整えて、元気に過ごしましょうdash

食事は愛」の日米クックです。

みなさん、こんにちはhappy01

寒かった冬を乗り越え、いよいよ春の到来ですね!

スーパーに並ぶ食材や道行く人の装いなど、いたるところから

春らしさを感じますdash

春といえば桜ですよねcherryblossom

日本人なら誰もが知っている桜。実はバラ科の植物だということを

ご存知でしょうかsign02 バラ科のサクラ属の中でも、モモやスモモなどの

亜種を除いたものを一般的にサクラと 呼んでいるそうです。

日本ではソメイヨシノやヤマザクラを中心に約10種類のサクラを基本とし、

変品種を あわせると、約100種類ものサクラを見ることができるそうです。

私のオフィスの近くでは、江波山公園が名所で、「ヒロシマエバヤマザクラ」

という珍しい桜が 見られるそうですhappy02

この時期は、お花見弁当を提供する現場が多くあります。

外出できない利用者様も多いので、食事を通してお花見気分を味わって

いただけるとうれしいですhappy01

それではみなさん、春も健やかにがんばりましょうup

食事は愛」の日米クックです。

イチゴ

だんだん暖かくなってきましたねconfident

春は1番心地いい季節のような気がしますcherryblossom

(花粉症の人には辛い季節ですが・・・cryingdown

春が旬の食べものといえばtulip・・・イチゴに、筍、たらの芽、わらび、

菜の花など、たくさんありますよねshine

ですが、春といえば、やっぱり『イチゴ』ですsign03

イチゴはビタミンCが多く、レモンをはるかに上回るそうです。

イチゴを1日に7粒も食べれば、1日のビタミンCの必要量を充分に

摂取できるほどですlovelyear 

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどにも効果がありますnote

しかし、非常に傷みやすい果物なので、出来るだけ鮮度のよいものを買って、

その日のうちに食べるのがいいですよeyeflair 

鮮度が落ちると、肝心のビタミンCも損なわれてしまいますwobblysweat02 

おいしい果物の少ない春先のイチゴは貴重なビタミンを補給できる果物ですhappy01heart04 

イチゴをたくさん食べてビタミンをとりましょうsign04delicious 

食事は愛」の日米クックです。

可愛いベイビー誕生♪

広島の栄養士さんの第一子chickshine

かわいい女の子virgoの誕生birthdayです。 
 Image006みんなをあたたかくぽかぽか癒してくれる女の子ですheart02

元気で、すくすく成長してもらえるよう、社員全員winkで応援していますgood

早く大きくなって、お母さんのような立派な栄養士さんになってもらうことが

私たちの勝手な、わがままなsign02願いでもありますconfidentheart04

おいしい御飯riceball作ってねーhappy01  

食事は愛」の日米クックです。

卒業シーズン

卒業シーズンですね。

お別れ会などにぴったりのご飯ケーキを紹介します。

ご飯・鮭フレーク・卵そぼろ・胡瓜・人参・かまぼこなどいろんな食材を

つかってつくってみてはどうですかsign02

oneご飯と鮭フレークをまぜあわせます。

twoケーキ型にラップをひき、鮭ご飯をつめます。

three少し時間をおきますhappy01

four胡瓜・人参・かまぼこ・卵そぼろで飾りつけをします。

子供と一緒に 飾りつけを 楽しんでみるのもいいですねheart01

卒業だけでなく、入学等様々なお祝いでのパティーにオススメですsign03

食事は愛」の日米クックです。

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