梅雨

ジメジメ梅雨の季節がやってきましたね
梅雨の時期になると、なんだか
体調がすぐれない疲れが取れない
などありませんか？？

長雨による高湿度や寒暖差が
原因だと言われています

そんな体の不調の改善には
胃腸の調子を整え、体内の湿気を
取り除くと効果的です

まず、胃腸の調子を整えるために
冷たいものの摂り過ぎは良くない
とされています。
（この季節は欲しくなりますが）

さらに体内の湿気を取り除く食材を
食事に取り入れてみてください

とうもろこしや豆類、もやし、トマト
きゅうり、茄子などがオススメです

食欲が落ちている方には
香辛料を使用すると
食欲増進効果があります

食事の力で、少しでも体調改善できれば幸いです

「食事は愛」の日米クックです。