花粉症予防

４月に入って、少しずつ気温も上がり、暖かい日が増えてきましたね

すごしやすい気候とは裏腹に、花粉症で悩まれる方も多いと思います

そこで今回は、【花粉症予防】についてご紹介いたします

花粉は、ホコリなどと同じく、吸入アレルゲンとなります。

花粉症シーズンには、マスクやメガネでガードすることが

基本対策ですよね

他にも、手洗いうがいや洗顔など、花粉が付着している所を

洗い流すという事が大切です

さらに、食事に関しては過度の飲酒や喫煙、糖質や脂質の摂り過ぎは

免疫力を低下させ、花粉症を悪化させる要因となります 

また、過労や睡眠不足も悪化要因となります

普段からバランスの良い食事と規則正しい生活、十分な睡眠で

体調を整え花粉症を予防、改善しましょう  

「食事は愛」の日米クックです。