４／１８（よい歯の日）

4月18日は「よい歯の日」みなさんご存知でしたか？

よい歯の日は、1993年に日本歯科医師会によって

制定された記念日です。

歯を失う主な原因は、むし歯と歯周病だそうです。

とくに、歯周病は加齢とともに増え、痛みなどの自覚症状がほとんどなく、

気づいたときには歯がぐらついているというケースも少なくありません。

怖いですよね自分がそうならないためにも、  

しっかりと歯を磨きましょう

歯ブラシの毛先を歯と歯茎の間にきちんとあて、毛先が広がらない程度に

軽い力で小刻みに動かして、1～2本ずつ歯並びに合わせて磨きましょう。

 ビタミン、ミネラルを摂りましょう 　

ビタミンＣ：健康な歯茎を作る→新鮮な緑黄食野菜・果物 　

カルシウム：歯を支える骨の維持に必要→乳製品や小魚 　

ビタミンＤ：カルシウムの吸収、沈着促進→魚介類・卵・しいたけ

これらをうまく活用して「よい歯」を維持しましょう

からだの健康を保ち、食事を楽しむには「歯」は大切です。

ぜひこの機会に、自分の歯の健康について考えてみて下さい

「食事は愛」の日米クックです。