新生活

4月は始まりの月 

進学、就職、転勤、など

新生活を迎えられる方も多いのではないでしょうか

新たなスタートを切る４月は、

環境が変わりストレスが溜まりやすいですよね

そんなストレスに打ち勝つ

免疫力がアップする食材を紹介します 

生姜

生姜に含まれるショウガオールは血行促進、保温効果があり

冷え性を改善するなど体内抵抗力を高める効果があります。

唐辛子

唐辛子の辛味成分であるカプサイシンは体温上昇、殺菌作用など

新陳代謝を活発にする効果があります。

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える善玉菌です。

腸内環境を整えることで、消化吸収を良くし、

基礎体力をアップさせることができます。

たまねぎ、にんにく

たまねぎ、にんにくに含まれる硫化アリルやアリシンは

強い抗酸化作用や 殺菌作用があり、疲労回復や血液を

さらさらにする効果があります。

上記のような食材をうまく活用し

睡眠・運動もしっかりと 

新生活を元気いっぱい迎えましょう 

「食事は愛」の日米クックです。