ツボマッサージ

少しずつ新生活に慣れてきた時期では
ないでしょうか？
そろそろ気が付かないうちに
蓄積していた疲れが
出てくる頃だと思います

疲れが溜まると自立神経が乱れ
身体のあちらこちらの
不調につながります。

今回は自立神経に効くマッサージを
紹介します

・耳ツボマッサージ
耳は自律神経を整える
たくさんのツボがあるのでひっぱってみたり
どこを揉んでみても効果があるようです。
耳が温まるくらいまで揉みほぐすと
頭もすっきり

また酔いや気象病、さらに
美容の効果もあるので
日頃の習慣にするのも
いいのではないでしょうか

・足ツボマッサージ
耳と同様、足にもたくさんの
ツボが集中しています。
「湧泉（ゆうせん）」という
足裏のツボが自律神経に
効果があるツボです。
揉んでみたり少し強めに
押してみてください。

足全体を刺激すると血流もアップします。
スキマ時間に是非おためしください

写真のツボグッズは
私が愛用しているものです。
ツボを集中的に刺激するものと
歯磨きのときに踏む習慣にしているものです

「食事は愛」の日米クックです。