夏バテについて

8月ももう少しで終わりですが、夏バテしていませんか

夏バテは、気温と湿度が急激に変化すると自律神経のバランスが

崩れてしまい起こるそうです

主な症状として・・・

・ 全身の疲労感、体がだるい

・ 無気力になる

・ イライラする

・ 立ちくらみ、めまい、ふらつき

・ 食欲不振・ 下痢・便秘　　　　　　　　　　　　など様々

該当するものはありませんか

解消法として、きちんとした食事、お風呂につかる、睡眠をとる

などありますが・・・私は出来ていません

規則正しい生活が大切なのはわかりますが、なかなか難しいですよね

もう一つの対策として、室温と外の気温差を５℃以内にし、冷えを防ぐ

ことも大切です  設定を変えることが難しい会社などでは、

ひざかけ、カーディガンを羽織ることでも対応できるのでぜひお試しください

残り少なくなってきた夏を元気に過ごしましょう

「食事は愛」の日米クックです。