我が家は毎年5月に
夏野菜の苗を植えています
7月～8月にかけて収穫ができます
今年は、茄子・ピーマン・胡瓜
ミニトマト・唐辛子・スイカを
植えました
今年の収穫の一部です
毎年スイカは熟れすぎてしまったり
鳥に食べられてしまったりでしたが
今年はとても甘くておいしいものが
収穫できました
茄子は暑い日が続き・・・あまり
たくさんは収穫できませんでしたが
胡瓜、ピーマン、ミニトマトは
たくさん収穫できています
ミニトマトは「あまたん」という
品種でそのまま冷やして食べると
フルーツのようにとても甘く
美味しいです
収穫をした野菜で、ピーマンの肉詰め
麻婆茄子、サラダなどを作って食べました
採れたての野菜はみずみずしくて
とても美味しいです。
9月末になったら今度はほうれん草
じゃが芋を植える予定です
水やりや手入れなど
大変なことが多い家庭菜園ですが
収穫できた時の喜びは格別です
旬の食材を多く育てられるよう
これからも家庭菜園は
続けていきたいと思います
「食事は愛」の日米クックです。
こんにちは
今年は特に猛暑日が続きますね
今回はそんな暑い日々に
ひんやりとしたスイーツ
レシピをご紹介します
丸ごとスイカゼリーを
作ってみました
【材料 (小玉スイカ1個分)】
小玉スイカ 1玉(約1500ｇ)
砂糖 大さじ3
レモン汁 大さじ1
粉ゼラチン 15ｇ
水 50ｃｃ
【作り方】
スイカを半分に切って
スプーンで果肉をくりぬく。
保存袋に果肉を入れて
潰し、こし器でこす。
耐熱容器に水と粉ゼラチンを
入れてふやかし、ラップせずに
600wのレンジで30秒加熱する。
砂糖を加えて混ぜて溶かす。
ボウルにスイカの果汁
レモン汁、ゼラチン液を
入れて混ぜる。
スイカの皮の器にを流しいれて
冷蔵庫で２時間以上冷やし固める。
固まったら食べやすい大きさに切る。
私は黒小玉スイカを使用しました
とても甘くておいしいので
ぜひお時間のあるときに
作ってみてください
「食事は愛」の日米クックです。
8月も折り返しになりましたが
まだまだ暑い日が続いていますね
先日、家族で静岡県浜松市に
旅行に行きました。
浜松市はみどころ満載で
家族旅行に最適です！
我が家は
『浜名湖体験学習施設ウォット』と
『スズキ歴史館』に行ってきました。
『浜名湖体験学習施設ウォット』
は浜名湖の生きものとふれあいが
できる水族館です
ここでは、水槽の横から手が入る
のに水がこぼれてこない不思議な
ふれあい水槽があり
子どもたちは興味深々！！
また、浜名湖はウナギの聖地。
数種類のうなぎが展示してあり
ウナギの食べ比べが
してみたくなりました
さまざまな生きものを
見た中でも、私が気に入っのは
『カエルアンコウ』です。
目を引く色合いのわりに
のんびりした動きと
なんとも言えない佇まいで
しばらくクギ付けになりました。
その後訪れたのは
『スズキ歴史館』
ここには、クルマやバイクで
有名なスズキが製造した
歴代のクルマ・バイクを
見ることができます。
クルマが開発される過程が
模型と一緒に展示されており
クルマ作りに疎い私でも
楽しむことができました
特にクルマづくりを
立体映像で見ることができる
「３Dシアター」や
実際に工場で使用されている
ロボットを操作できるので
子供たちも夢中になって
体験していました。
皆さんも興味がありましたら
ぜひ訪れてみてください。
「食事は愛」の日米クックです。
先日 家族で淡路島に
旅行へ行きました。
お昼に海鮮丼を食べ
その後は海辺のカフェへ
テラス席はとても見晴らしが
よくて心地良かったです
カフェの後は今回のお目当ての旅館へ
海が見えるお部屋だったので
子供も大興奮
いっぱい遊んだあとの
露天風呂は最高でした
2日目は海沿いをドライブし
アサイーボウルのお店へ
ここでアサイーについてご紹介します
アサイーはブルーベリーに
似た濃い紫色の小さな果実で
ポリフェノールや鉄分
食物繊維・カルシウムなどが
豊富に含まれている
スーパーフードです。
日本ではペースト状の
アサイーにフルーツや
グラノーラをトッピングした
『アサイーボウル』が
人気を集めています
冷たくておいしいので
暑い夏にピッタリです
まだまだ暑い日が続きますので
皆さんも体調に気をつけながら
楽しい夏をお過ごしください
「食事は愛」の日米クックです。
こんにちは
厳しい暑さが続くこの季節
食欲が落ちたり、疲れが取れにくいと
感じることはありませんか？
そんな症状は「夏バテ」の
サインかもしれません。
夏を元気に過ごすためには
十分な休息に加え、毎日の食事で
必要な栄養をしっかり摂ることが大切です
そこで今回は、暑い日でもさっぱり食べられる
『豚しゃぶの梅だれサラダ』をご紹介します。
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は
糖質をエネルギーに変える働きを
助け、疲労回復をサポートします。
また、オクラやトマトを組み合わせることで、
ビタミン・ミネラル・食物繊維も
一緒に摂ることができます。
梅のさっぱりとした風味で食べやすく
暑い季節にぴったりの一品です。
《豚しゃぶの梅だれサラダ （2人分）》
【材料】
・豚しゃぶ肉…150g
・レタス…3枚
・オクラ…4本
・ミニトマト…6個
・白ごま…適量
（たれ）
・梅干し…1個
・ポン酢…大さじ2
・ごま油…小さじ1
【作り方】豚しゃぶ肉をさっと茹でて冷まします。オクラは塩ゆでし、食べやすい大きさに切ります。
レタスはちぎり、ミニトマトは半分に切ります。梅干しをたたき、ポン酢・ごま油と
混ぜて梅だれを作ります。レタスの上に豚肉・オクラ・プチトマトを
盛り付け、③の梅だれをかけて
白ごまをふれば完成です。
暑い日が続きますが
旬の食材を取り入れながら
おいしく食べて夏を元気に乗り切りましょう
「食事は愛」の日米クックです。
７月の後半に入り、一段と
夏本番という感じがしますね。
子供たちは夏休みに入って
お出かけの機会も増えてきますし
お祭りや花火と色々楽しみです。
話は変わりますが
今回、私は推し活をしてきました
皆さんは好きな推しいますか？
私の推しは「SEKAI NO OWARI」
略して“セカオワ”です。
その推しのライブに先日行ってきました
今回でセカオワのライブに
行くのは７回目セカオワのライブは
セットが魅力的で巨大樹が生えてたり
汽車や遊園地をモチーフにしてたりと
毎回とても楽しみです
今回は、ツアー名は「THE CINEMA」
＊ネタバレ含みます
中央の花道にはレッドカーペットが
ひいてあり、映画館のような巨大な
スクリーンがありました。
そして登場はなんとリムジンに乗って
花道を歩きながら登場
曲に合わせた映像が映し出され
スタンド席からでも楽しめました。
ボーカル：Fukaseさんが出演する
映画の登場人物が出てきたりと
全部でアンコール含めて２３曲
とても楽しいひと時でした
写真撮影が可能なのも魅力的です
次のライブも当選できますように
「食事は愛」の日米クックです。
こんにちは
毎日暑さや湿気で
過ごしにくい日が続いてますね。
「暑くてキッチンに立つのも嫌…」
「ごはんを作る気力が出ない…」
「そうめんだけで済ませようかな…」
そんな日、ありますよね
でも、暑いからといって
食事を簡単に済ませすぎると
体に必要な栄養が不足し、
夏バテにつながることがあります。
そんな時は『1品プラス』を
意識してみませんか
例えば、
そうめんにゆで卵をプラス
カット野菜に豚しゃぶを乗せるだけ
冷やっこや納豆を1品追加
手間をかけなくても
たんぱく質をプラスするだけで
栄養バランスがぐっと良くなります
「頑張って料理を作る」のではなく
「手軽に栄養をプラスする」ことが
夏バテ予防のポイントです
今回担々麺風そうめんに
ゆでたまごトッピングしてみました
暑い日は頑張るより1品プラス
無理せず、美味しく夏を
乗り切りましょう
「食事は愛」の日米クックです。
暑くなってくると
つめた～いかき氷が
食べたくなりますね
今回は夏の風物詩である
かき氷の雑学をご紹介します。
始まりは平安時代
『枕草子』の中で、削った氷に
甘葛の汁をかけた「削り氷（けずりひ）」
として記されています。
当時は冬の氷を「氷室」に
保存して夏に取り出していたため
非常に貴重で限られた貴族しか
食べられない贅沢品でした。実は全部同じ味？
イチゴやメロン、ブルーハワイなど
色や香りが違うシロップですが
ベースとなる成分（糖分や酸味料、香料）
はほとんど同じです。
味覚は視覚や香りに大きく
影響されるため、脳が「イチゴの味」
と錯覚していると言われています。「頭がキーン」とする理由
急激に冷たいものを食べると
喉の神経が刺激されて脳に伝わります。
このとき脳がその信号を「痛み」と
勘違いしてしまうことで
頭痛が引き起こされます。
少しずつゆっくり食べるか
おでこやこめかみを冷やすと
早く治まります。
また、じっくり時間をかけて
凍らせた天然氷のかき氷は
一般的な氷より少し高めの温度でも
溶けないため、頭がキーンと
しにくいと言われています。
先日子ども達と公園で遊んだ後
あまりの暑さに耐えかねて
かき氷を食べに行きました。
たくさん汗をかいた身体に
冷たい氷と甘いシロップが染みわたって
最高においしくいただきました
熱中症予防にもおすすめです。
「食事は愛」の日米クックです。
7月になり、日差しも日増しに
夏らしくなってまいりました
我が家の畑には、これから
食べごろをむかえる胡瓜が
育ってきています。
今回は、胡瓜の栄養と効能についてのご紹介です。
胡瓜には、豊富な『カリウム』が含まれています。
『カリウム』は、体内の余分な水分やナトリウムを
体外に排出する効果があり、むくみを
予防・改善してくれます
また、胡瓜に含まれる『ビタミンＣ』は
紫外線から肌を守ってくれるだけでなく
夏風邪予防にも役立ちます
他にも、皮膚や粘膜を健康に保つ
『β―カロテン』や、腸内環境を整えて
便秘を予防・改善する『食物繊維』も含まれています。
胡瓜は、暑い夏を乗り切るための強い味方です
今年の夏も、お身体を大切にお過ごしください
「食事は愛」の日米クックです。
梅雨が明けると本格的な夏がやってきます
暑い日が続くと
「なんとなくだるい」
「食欲がない」
「疲れがとれない」
と感じることはありませんか
そのような症状は
夏バテが原因かもしれません
今回は夏を元気に過ごすための
食事のポイントをご紹介します
《タンパク質をしっかりと摂ろう
》
肉や魚、卵、大豆製品は体力維持や
疲労回復に欠かせない食材です。
食欲がない時でも意識して取り入れましょう
《ビタミンB1
を意識しよう》
ビタミンB1には糖質をエネルギーに変える
働きがあり、不足すると疲れやすくなるため
特に意識して摂りたい栄養素です。
豚肉、大豆、玄米、うなぎなどに
多く含まれています。
《夏野菜を取り入れよう》
トマトやきゅうり、茄子などの夏野菜には
水分やカリウムが多く含まれていて
汗で失われやすい栄養素を補うことができます。
暑い季節の体調管理に役立ちます。
また、先日滋賀県の箱館山へ行ってきました
山の上は平地より気温が低く
心地よい風が吹いていて
とても気持ちがよかったです
暑い日のお出掛け先にこのような
涼しい場所に行くことも夏バテ対策の
一つになるかもせれませんね
これらのポイントを意識して
夏を元気に過ごしましょう
「食事は愛」の日米クックです。
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