花粉症対策

みなさん、こんにちは

この季節、花粉症がつらいという声をよく聞きます。

そこで！

花粉症に効く身近なものを調べたのでご紹介したいと思います

まずはお茶。茶葉にはいろいろな成分が含まれています。

　タンニン（カテキン類） 、ビタミンC、テアニン（アミノ酸）、 カフェイン、

　ポリフェノール など

　特にカテキンは、アレルギーを抑える作用があると言われています。

ガムにはリラックス効果があると言われています。

　咀嚼運動をすることで、鼻づまりを緩和する効果があります。

　特に効果的なのがミントガム！ハーブのペパーミントが使われているからです。

ヨーグルトやキムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて免疫力を高める

　ことで花粉症の症状を緩和してくれます。

　免疫力を高めることは、花粉症に限らず様々なアレルギー症状の改善に効果的です。

　やはり健康第一ですね！

　規則正しい生活をして、心身ともに整えて、元気に過ごしましょう

「食事は愛」の日米クックです。