イチゴその２

(イチゴの続きです)

ビタミンCを他の果物と比べてみると…

イチゴ　　　62mg

レモン果汁　　50mg

グレープフルーツ　　36mg

マンゴー　　20mg

明らかにイチゴがNo1です

中くらいのイチゴを7～8粒食べるだけで、

１日のビタミンC必要量が十分とれます　

ビタミンCは、

・ 肌や皮膚を若々しく保つ美白効果

・ コラーゲンの生成を促す

・ しわを予防する作用

・ メラニンの生成を抑えシミを予防

・ ウイルス細菌での抵抗力をつける

等があると言われています。

女性にうれしい効能がたくさんあります

また疲れやストレスを感じている人、運動量の多い人、

タバコを吸う人は特にビタミンCを消耗しやすいため、

積極的にとりたい果物です

おいしいだけじゃなく、身体にも優しいイチゴを食べて、

皆さんイチゴ元気になりましょう 

「食事は愛」の日米クックです。