ストレス解消で免疫力アップ！ 足湯の効果

食事に十分を気をつけたとしても、仕事がたまってイライラしたり、

悩み事などで気持ちに余裕がないなど、ストレスを抱えていたら、

免疫力が低下して風邪を引きやすくなるそうです。（覚えありますよね）

そんな時こそ、お風呂に負けない温め効果が期待できる「足湯」です。

４２度ほどのちょっと熱めのお湯に、ふくらはぎから下をお湯に

つけて約２０分。血の流れの折り返し点である足を温めることによって、

温かい血が全身を駆け巡り、全身浴と同じように体温が上昇し、

免疫機能もアップするそうです。

足湯の効果をさらにアップさせるためには、足湯の後のマッサージが有効で、

足の裏には全神経が集中しており、もみほぐすことで血液の循環は

さらに高まります。ふくらはぎも体の中心に向かってマッサージすると、

リンパの流れが良くなります。

「足湯グッズ」がいろいろ店頭に並んでいますので、

テレビや本を見ながらでもできる「足湯」でリラックスしてみては

元気に冬を楽しみましょう

「食事は愛」の日米クックです。