花粉症と食事

毎日過ごしやすい季節となりましたが、

みなさんは花粉症に悩まされてはいませんか 

私も花粉症に悩まされているうちの一人で、暖かくなってうれしい反面

鼻水やくしゃみ目のかゆみという症状が辛い時期でもありますよね 

花粉症は、体内に入った花粉に対する免疫反応によって、鼻水や

くしゃみ、目のかゆみなどのアレルギー症状が引き起こされます

その免疫システムの６０％が『腸』に存在すると言われているので、

腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが

花粉症対策になると期待されているそうです

腸内環境を整えるために積極的に摂りたい食材は・・・

☆乳酸菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料

☆食物繊維が豊富な海藻やきのこ類、ゴボウなど

また、チョコレートやココアには『カカオポリフェノール』が

たくさん含まれていて、アレルギー症状を抑える働きが

期待できるそうです

食事で花粉症を治すということは難しいですが、

食べるものに気を付けることで症状の緩和できたらうれしいですよね

先日ピクニックへ行ってきました

 
花粉症が辛くてあまり外出したくないという方もいらっしゃると思いますが、

せっかくの過ごしやすい季節花粉症対策・コロナ対策をして

気分転換にお出かけしてみてはいかがでしょうか 

「食事は愛」の日米クックです。