食欲の秋 肥満に気を付けよう（1）

11月より日米クックのブログを開始しました！皆様のお役に立てる部分が

あれば幸いです。

初回は、11月の『クックだより』です。

食欲の秋ですが、食べ過ぎの肥満が気になるところ。

肥満とは、単に体重が多いと言うことではなく「体脂肪率が高いこと」をいい、

これが最近の肥満の定義です。

ダイエットで体重を落としても、体脂肪が減っていなければ肥満状態は続いて

います。

また、やせている人でも体脂肪率が高い場合もあります。これを「かくれ肥満」

といい、それを知らず放置していると、様々な病気の原因へと繋がっていきます。

体脂肪率は考慮されておりませんが、簡易に計算する方法はBMI指数が

一般的に知られております。　

BMI指数は、別名体格指数といい出た数値によってあなたの肥満度が

分かります。

皆様はいかがでしたでしょうか？

次回は、『太る原因』について掲載する予定です。