お酒の「適量」って・・・？

「お酒は適量に」という言葉を耳にすることがあると思いますが、

具体的に「適量」とはどれぐらいの量のことをいうのか気になったことはありませんか

厚生労働省では「1日平均純アルコールで約20ｇ程度」を適量としています。

でも・・・なんとなくわかりにくいですよね？

そこで今回は、いろんなお酒の「適量」をご紹介したいと思います

ビール・・・中瓶1本（500ml）

日本酒・・・1合（180ml）

ワイン・・・1/4本（180ml）

ウイスキー・・・ダブル1杯（60ml）

缶チューハイ・・・1.5缶（520ml）

ただし、あくまで一般的な目安で、お酒に弱い方や女性の方等は、

この目安よりも少な目で考えたほうが良さそうです。

また、週に２回は休肝日を設けることも大切です。

お酒を飲むときは、「適量」を意識して楽しみましょう

「食事は愛」の日米クックです。