食欲の秋 肥満に気を付けよう（2）

食欲の秋の2回目。

今回は、太る原因にスポットをあてます。

まずは、次の項目であなたに当てはまる物があるかどうか確認してみてください。

1　食べる時間

　・食事時間が不規則である。

　・朝食を抜いて、夕食をまとめ食いする。

　・間食や夜食が多い。

2　食べ方

　・早食いである。

　・おなかいっぱい食べないと気が済まない。

　・食べることがストレス解消になっている。

3　食べる好み

　・甘いものが大好きだ。

　・大酒飲みである。

4　生活の仕方

　・運動やスポーツを自分ですることは嫌いだ。

　・少しの距離でも歩かずに車を利用する。

チェック項目いかがでしたでしょうか？

肥満は様々な病気をもたらすだけでなく「腰や背中が痛くなりやすい」

「疲れやすい」「暑さに弱い」など健康面以外にも好ましくない症状を

もたらします。今後の健康維持のためにも、今までの生活習慣や

食習慣を見直してみましょう。

次回は、肥満予防のポイントをお送りします。