行楽弁当

最高の秋晴れに恵まれた週末
鳥取県が誇る名峰・大山（だいせん）
へ行ってきました！

今回挑戦したのは、登りごたえ抜群で
大人気の「ユートピアコース」です。

三鈷峰や象ヶ鼻へと続く道は
急登や遮るもののない尾根道
が続く本格的な登山道。

一歩一歩慎重に進んだ先には、
山々が見渡せるダイナミックな
大パノラマが広がっていました！

山頂で浴びる爽快な風が、
ここまでの疲れを一気に
吹き飛ばしてくれます。

そして、山頂での一番の楽しみと
いえばお待ちかねのランチタイム
今回の行楽弁当の主役は
鳥取の郷土料理である
「大山おこわ」です！

(おこわの写真を撮り忘れて
　しまいましたがご想像ください)

モチモチとした食感のもち米に
地元の山の幸が贅沢にたっぷり。
鶏肉や山菜、シイタケの優しい
旨味が芯まで染み込んでおり
冷めても格別の美味しさです。

大自然に囲まれて頬張るおこわの
味は、まさに至福のひととき
美味しいお弁当でエネルギーを
フルチャージし、大満足の
山行となりました

みなさんもぜひ、美味しい行楽弁当を
リュックに詰めて、美しい山々を
歩いてみませんか？

「食事は愛」の日米クックです。

夏の疲れを引きずっていませんか？今日からできる「秋バテ」対策

みなさん、こんにちは

先日、私は秋の行楽を兼ねて
鳥取へ登山に行ってきました

澄んだ空気の中で体を動かし
素晴らしいリフレッシュになりました！

季節の変わり目は
「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」
という不調も起こりやすい時期です

これは、夏に溜まった冷えや
寒暖差による自律神経の乱れが原因の
「秋バテ」かもしれません。

仕事のパフォーマンスを保ち
秋を元気に楽しむための
簡単ケアを3つご紹介します。

◇温かい飲料を選ぶ
　白湯や温かいお茶で冷えた内臓
　を中から温めます

◇衣服でこまめに温度調節
　冷房対策に膝掛けや上着を活用しましょう

◇湯船にゆっくり浸かる
　自律神経が整い
　睡眠の質が劇的に上がります

登山などのアクティビティを楽しむ
ためにも日頃の体調管理が大切です。
小さなケアを意識して、心地よい
秋のシーズンを元気に
乗り切っていきましょう！

「食事は愛」の日米クックです。