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スイカの日

今年も暑い夏が続いていますねwobblysweat01

こんな暑い日には冷た~く冷やしたスイカを食べて涼むのも良いですよね!

ということで、今回はそんなスイカについてお話したいと思います。

突然ですが、みなさん、「スイカの日」ってご存知ですか??

正解は先週の金曜日の「7月27日」です!

スイカの特徴でもある縦縞模様を「綱」に見立て、「なつ(7)のつ(2)な(7)」の

語呂合わせからこの日に制定されました。

スイカがたくさん消費されるようにと、

生産者の方々の願いも込められているそうです。

スイカは水分が90%以上で、ビタミンやミネラルをバランスよく含んでいるため、

夏バテや疲労回復に効果的です。 

ただ食べ過ぎると胃腸の働きを鈍くしてしまうため、食べ過ぎには注意して

暑い夏を乗り切りましょう!!

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食事は愛」の日米クックです。

ラジオ体操について

いよいよ子供たちは夏休みshineに入りますねhappy01

この時期、7時になると、近所の公園でラジオ体操の曲が聞こえてきますnotes

ラジオ体操は、第一と第二それぞれ3分10秒ほどの間に13種類の運動が

組み込まれています。

そのため、リズムに乗りながら、短時間で全身をバランスよく鍛えることができます。

ラジオ体操の効果とは

flair骨や筋肉を鍛え、体全体を引き締める効果
flair血流を良くし、集中力や記憶力のアップする効果
flair毎日決まった時間に行うことにより、生活リズムを整える効果
flairカロリー消費効果

一見、楽な運動に見えるラジオ体操ですが、正しく行うといい運動になりますねsweat01

たった10分もない運動なので、ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいbud

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納豆の日

7月10日は「納豆の日」です。

納豆の日は、「なっ(7)とう(10)」の語呂合わせから、

関西納豆工業共同組合が関西における納豆の消費拡大のため、

昭和56年(1981年)に関西地域限定の記念日として定めたそうですsign01

以下、納豆が私たちにもたらしてくれる効果や成分となりますhappy01

cuteビタミンE (美容・美肌・更年期・中性脂肪抑御)

cuteカリウム (美容・美肌効果・高血圧予防)

cuteポリグルタミン酸 (美容・美肌効果)

cuteビタミンB1 (中性脂肪抑制・ダイエット・疲労回復・免疫力強化)

cuteビタミンB2 (美容・美肌・整腸・ダイエット)

cuteビタミンK (骨元気・老化防止・抗潰瘍)

cute納豆菌 (美容美肌・整腸・ダイエット・風邪予防)

cuteジピコリン酸 (風邪・インフルエンザ予防・抗菌殺菌)

cuteセレン (抗酸化作用・抗ガン効果)

納豆と言うと、朝ごはんにrestaurant食べるイメージがありませんかsign02

もちろん朝食べることでも十分に効果を発揮しますが、

更に効果を出したいなら「night」がおススメだそうですhappy02

血栓は夜寝ている時にできやすいため、

夜に食べることで、寝ている時にナットウキナーゼが作用して、

血栓の予防に効果的good

皆さん、納豆を食べて今年の夏を乗り切りましょうup

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熱中症対策について

7月に入りましたsign03 また、暑い夏が始まりますwave

今年は暑い期間が長いと言われていますsun

暑くなってくると、心配されるのが熱中症です。

身体が暑さに慣れていないのに温度が急上昇する、

初夏、梅雨明けは特に危険です。

みなさん、熱中症対策はどうされていますかsign02

よく言われるのが、『水分・塩分の補給』『睡眠sleepy』です。

☆水分・塩分補給☆

のどがかわいていなくてもこまめな水分補給が大切です。

大量の汗をかくと体内の水分とともに塩分やミネラルまで奪われてしまうので、

水分だけではなく、塩分も補給しましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、

汗で失われた塩分の補給にもつながるのでオススメですhappy01

☆睡眠☆

昔と違い、熱帯夜が続き、睡眠不足になりがちです。

エアコンや扇風機を適度に使い、睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぎ、

ぐっすり寝て、体調を整えましょうshine

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一年の折り返し地点

6月というと、みなさんはどんなイメージがありますか?

梅雨のじめじめ、ゴールデンウィークが終わり、大したイベントもなく、

休みもない地味なイメージが私にはありましたrain

しかし、今まさに一年のちょうど半分、折り返し地点ですupdown

日本の暦を振り返って、かつて多くの人が農を営んでいた頃は

田植えも終え、様々な作物の植え付けも一通り落ち着く、

そんな区切りの時であり、半年間の穢れを祓い清め夏を

無事に過ごせるように祈る行事も多かったみたいです。

そのうちの一つ、

夏越の祓(6月30日ごろ)

半年分の穢れを落とす行事で、この後の半年の健康と厄除けを祈願し、

日本各地の神社で行われる行事があります。

冷蔵庫も冷房もない時代、暑い季節で体力を消耗するのを防ぐため、

甘いお菓子を食べてエネルギーを付けて厄払いをしていたそうです。

京都にはこの日に食べる伝統的な和菓子があります。

【水無月】と呼ばれ、ういろうの上に邪気を払うあずきがのった

三角形のお菓子で、三角形は削りたての氷を表しています。

今年前半を無事に過ごせたことに感謝しながら、水無月を食べて

季節の風情を楽しんでみてもいいですねsun

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父の日

6月の第3日曜日は父の日ですdiamond

母の日はカーネーションをというのはよく知られていますよねconfident

では、父の日は??

アメリカのドット夫人が母の日にならって、父親に感謝するために

白いバラを送ったことから父の日は「バラ」となっているようです。

存命する父親には赤を、亡くなった父親には白を贈るといわれていますflair

あれ??「黄色いバラ」じゃないの?と思われる方もいるかもしれません。

父の日黄色いリボンキャンペーンでは幸せの象徴である「黄色」を

父の日のイメージカラーにしているため、黄色のバラを贈る習慣が

定着したようですclover

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生姜の日

みなさん、こんにちはsign01

梅雨のはじめ、いかがお過ごしでしょうかwink

夏の太陽が待ち遠しい方、そうでない方いらっしゃいますよねgood

そんなさなか、6月15日は【生姜の日】ですsign03

生姜の研究や商品開発を行っている株式会社永谷園が制定しましたhappy01

毎年この日に生姜の古名である「薑(はじかみ)」を名乗る

石川県の「波自加弥(はじかみ)神社」で、生姜を祀る

「はじかみ大祭」が行われているそうですnote

奈良時代、何カ月も雨が降らないことがあり困っていたところ、

たまたま自生する生姜を見つけ、感謝の祭りを行ったのが、

6月15日だったとのことですsign01

豊かな風味で愛される生姜に、こんな物語があったのですねhappy01

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梅雨

みなさん、こんにちはhappy01

6月に入り梅雨入りした地域も多くなっていますsign01rain

雨が多くなるこの季節、洗濯物や通勤通学には嫌な時期ですよねsweat01

5月の最後の週で九州北部、四国地方の梅雨入りが発表されましたsprinkle

昨年に比べると2週間ほど早いみたいですbearing

昨年が例年に比べて遅かったようですが coldsweats01

なぜ昨年が遅かったのか・・・調べたら偏西風が梅雨前線を

北上させなかったのだとか・・

とにかく、今年は例年並みってことですねrain

雨の季節から体調を崩したりすることが多いのですが理由があります。

湿度が高い→汗をかきにくくなる→体温調節が効かなくなる→

蒸し暑いので冷たいもの

を食べたくなる→体調を崩す

湿度が高くなると菌たちも活発なり、食中毒もここから増えてきますsign03

原因がわかれば対策できますgood

除湿なども効果的に使い健康に6月を過ごしたいですねconfident

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みかんジュースタワー

みなさんこんにちはsign03happy01

愛媛県の松山空港airplaneにある『みかんジュースタワー』について紹介したい

と思います。

松山空港の入口にはこのような『みかんジュースタワー』があります。

蛇口からみかんジュースが流れていて、高く積まれたタワーを流れています。

Ehime
愛媛県ならではで、観光客の間ではちょっとした写真スポットcameraとなっていますshine

是非皆さんも愛媛県にお越しになった際は写真を撮ってみてはいかがですかnotes

食事は愛」の日米クックです。

しまなみ街道 サイクリング

こんにちはsign03

5月も中旬、暑い日が続きますねsun

今回は、この時期オススメのしまなみ街道について紹介しようと思いますhappy01

先日、子供と自転車を借りて、しまなみサイクリングbicycleに行ってきましたsign03

しまなみ街道は、ご存知ですかsign02

しまなみ街道は、愛媛県今治市と広島県尾道市を全長約60kmで結ぶ道路で、

海上を自転車で渡れるという珍しい道路ですsign01

今治leftright尾道のルート間には、大島・伯方島・大三島・生口島・因島・向島の6つの

大きな島があり、それぞれの島をサイクリングしながら巡るのが魅力となりますflair

今回は来島海峡大橋を渡り大島まで行ってきましたrock

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大島にも素敵なスポットがたくさんあり、よしうみバラ公園には、

この時期とてもきれいなバラがたくさん咲いていますhappy02

Image018また亀老山展望台からの景色は最高で、特にここから観る夕日がオススメですlovelyheart04 

湿気もなく、気温もちょうどいい季節ですnotes

他の島も魅力たっぷりgood

いい運動にもなりますので、しまなみサイクリングに挑戦してみませんかsign02

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