2022年11月

冷え性対策

皆さん、こんにちはgemini  

11月下旬になり、とても寒くなってきましたsnow

寒くなると、手足や足先の冷えが気になりませんか??

そこで冷え性対策について調べてみましたpencil

spade 冷え性の原因

・体温調節をする自律神経がうまく機能しない

・熱を作る筋肉量が少ない

・きつい下着や靴による血行不良  他

spade 冷え性対策を改善する生活習慣

・身体をあたためる食材の摂取

     downwardright 根菜類や発酵食品他(玉ねぎ、味噌他)

・ぬるめの湯にゆっくりつかる(38~40度くらい)

・十分な睡眠と適度な運動

・あったかアイテム(腹巻、カイロ他)

私は昔に比べて運動両が減ったのでストレッチなどを

取り入れていかないといけないなと思いましたflair

また、身体をあたためる食材を使った献立をこれから

提案できていけたらいいなと思いますcancer

冷え性対策をしっかり行って、冬を元気に乗り切りましょうsun

食事は愛」の日米クックです。

紅葉

皆さん こんにちはsun

だんだんと冬が近づいてきていますsnow

今回は今の時期にしか見られない

紅葉のご紹介をさせてくださいfoot

こちらは愛媛県にある“えひめこどもの城”という

児童厚生施設で見かけた紅葉ですshine

Image010紅葉を見にいったわけではなかったのですが

アヒルのボートに乗った際きれいな紅葉が目に留まりましたflair

Image008少し歩くと大自然に囲まれた公園もありますboutique

そこでも紅葉を間近で見ることができましたmaple

とってもきれいでした!!!!!!!!!

とにかく自然に囲まれているのでどこを歩いても

紅葉やイチョウの木がたくさんありましたmaplepig

ちなみに、えひめこどもの城の隣には砥部動物園があります!

2021年にはこどもの城と砥部動物園を往復できる

とべもりジップラインというアトラクションができています。

空中に張られたワイヤーロープを滑車で滑り降りますdiamond

私はまだ体験したことがないですが、

高いところが苦手じゃないかた!!

愛媛に来られた際はぜひ体験しに行ってみてくださいnotes

食事は愛」の日米クックです。

ひろしまドリミネーション

皆さん、こんにちはhappy01paper

秋の終わりが近づく季節になり、旬の食材も秋から冬へ

移行していく時期になりました

11月に旬を迎えるfishメバチマグロやサクラエビclover白菜や

ほうれん草やキウイappleざくろbananaなど、おいしいときに

おいしいものをしっかり食べて、食を楽しみましょうrestaurantheart04

楽しみといえば、広島では毎年11月半ば頃から、

平和大通りを中心に中央部商店街や商業施設などの

市内中心部一帯でshinexmasライトアップxmasshine が展開されます。

『おとぎの国』がテーマになっていて、

特に平和大通りのライトアップは圧巻ですgoodshine

平和大通りをゆっくり歩きながらイルミネーションを

楽しむ人たちはもちろんですが、車も渋滞するほどなんですよsweat01

今年は11月17日(木)~1月3日(火)に開催されます。

お近くの方はもちろん、この時期に広島へ遊びに来られる方は

ぜひ立ち寄ってはいかがでしょうか?happy01good

食事は愛」の日米クックです。

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