ラジオ体操について

いよいよ子供たちは夏休みに入りますね

この時期、７時になると、近所の公園でラジオ体操の曲が聞こえてきます

ラジオ体操は、第一と第二それぞれ3分10秒ほどの間に13種類の運動が

組み込まれています。

そのため、リズムに乗りながら、短時間で全身をバランスよく鍛えることができます。

ラジオ体操の効果とは

骨や筋肉を鍛え、体全体を引き締める効果
血流を良くし、集中力や記憶力のアップする効果
毎日決まった時間に行うことにより、生活リズムを整える効果
カロリー消費効果

一見、楽な運動に見えるラジオ体操ですが、正しく行うといい運動になりますね

たった10分もない運動なので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください

「食事は愛」の日米クックです。