花粉症対策

みなさん、こんにちはsun

この季節、花粉症がつらいという声をよく聞きます。

そこで!

花粉症に効く身近なものを調べたのでご紹介したいと思いますup

oneまずはお茶。茶葉にはいろいろな成分が含まれています。

 タンニン(カテキン類) 、ビタミンC、テアニン(アミノ酸)、 カフェイン、

 ポリフェノール など

 特にカテキンは、アレルギーを抑える作用があると言われています。

twoガムにはリラックス効果があると言われています。

 咀嚼運動をすることで、鼻づまりを緩和する効果があります。

 特に効果的なのがミントガム!ハーブのペパーミントが使われているからです。

threeヨーグルトやキムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて免疫力を高める

 ことで花粉症の症状を緩和してくれます。

 免疫力を高めることは、花粉症に限らず様々なアレルギー症状の改善に効果的です。

 やはり健康第一ですね!

 規則正しい生活をして、心身ともに整えて、元気に過ごしましょうdash

食事は愛」の日米クックです。

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